Mat!
Förbereder kvällens måltid.
Nu i början känner jag att jag måste väga allt för att få koll på kalorierna.
Menyn blir följande:
Fisk i ugn (1 portion)
2 st ryggfilé av torsk (250 gr = 187,5 kcal)
100 gr tomat (26 kcal)
100 gr rödlök (35 kcal)
Kryddat med lite vegeta (tänk på lite salt), ekologisk ramslök och dill.
Serveras med 1 stor kokt potatis ( 180 gr = 167 kcal)
2 rivna morötter ( 250 gr = 77,5 kcal)
Sås (6 portioner)
300 gr Grekisk Yoghurt (261 kcal)
Äpple (100gr = 62 kcal)
Rödlök (50 gr = 17,5 kcal)
Ekologisk curry, ekologisk ramslök
Dagens mål blir ett intag på 544,75 kcal per portion.
Känns som mycket mat, vi får se ikväll när den är tillagad.
Gott ska det bli!
